癫痫患者的冬日养生指南

　　癫痫患者的冬日养生指南!医生介绍，冬季是锻炼身体的好季节，应坚持锻炼到日光充足、室外气温稍高时。太极拳等也是非常好的活动，每天的活动可以促使血液多方面的循环流动,增加身体御寒的抵抗能力。切记不能做过度运动，不能跑步太过剧烈的动作。

　　一、癫痫患者的体质特征

　　癫痫患者冬季养生要注意到自身的体质特征。冬季寒冷，中医认为寒主收引凝滞，所以许多患者特别容易受寒。我们大多数人的身体抵抗力比较低，或者伴有其它疾病，但是还有少部分人的癫痫比较顽固，单从“易患”这一特点来说，患遗传性癫痫的人群比较脆弱，且这种疾病有家族遗传倾向。因此，癫痫患者在冬季养生时，要注意到自身的体质特征，合理安排自己的生活起居。

　　二、癫痫患者的冬日养生原则

　　1. 防寒保暖

　　在寒冷的冬季，防寒保暖对癫痫患者来说非常重要。外出时一定要穿暖和、保暖性能好、透气性好，御寒能力强的服装;头部、腹部、足部都要保暖好。特别是有遗传倾向的癫痫患者要注意冬日的寒冷。室内温度以15℃～20℃为宜。同时要预防上呼吸道感染。

　　2. 饮食调养

　　由于天气寒冷，机体容易处于相对缺血缺氧状态，这时癫痫病人应该多吃富含维生素和矿物质的食品，如新鲜蔬菜、水果及含微量元素的食物，同时还要多食用高热量、高蛋白、易消化的食物，以维持人体正常所需要的能量。冬季人们往往胃口大开，进食较多，但也要注意适量适度。癫痫患者饮食要定时定量，不要暴饮暴食;食物以清淡为宜，多食蔬菜水果，如胡萝卜、芹菜、白菜、桃、葡萄等。

　　3. 坚持锻炼

　　适量做一些全身运动如跑步等轻体力活动，禁忌生硬激烈运动以防诱发癫痫病。如有慢跑之类的锻炼可以选择运动量不大的锻炼方式如室内放小型足踏车，足部原地跑步等方法也是非常好的锻炼方法，还有就是小量或适量坚持体育运动也很不错，这样可以增强体质和抗病能力。